Εσύ τι ώρα γυμνάζεσαι συνήθως;
Το να βρίσκεις χρόνο μέσα στην καθημερινότητά σου για να γυμναστείς, μπορεί να είναι και challenge, αφού αν το πρόγραμμα σου είναι φουλ κάθε μέρα δύσκολα προλαβαίνεις. Μετά υπάρχει και το άλλο που σκέφτεσαι συχνά, χωρίς ακόμη να έχεις βρει τη σωστή απάντηση. Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να κάνεις γυμναστική τελικά;
Οι απόψεις διίστανται, όμως οι ειδικοί έχουν βρει την απάντηση και ίσως να πρέπει να τη δοκιμάσεις κι εσύ κάποια στιγμή. Οι ειδικοί λοιπόν αναφέρουν πως η ιδανική ώρα για να γυμναστείς είναι πολύ νωρίς το πρωί. Ναι οκ ξέρουμε μισείς το πρωινό ξύπνημα, όμως έρευνες αποδεικνύουν πως αν η γυμναστική είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνεις το πρωί θα γίνει πολύ γρήγορα δεύτερη φύση σου.
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η άσκηση στις 7 το πρωί μπορεί να αλλάξει το ρολόι του σώματός σου, πράγμα που σημαίνει ότι θα αισθάνεσαι πιο δραστήρια το πρωί και θα κουράζεσαι νωρίτερα το βράδυ. Αυτό με τη σειρά του ενδεχομένως να σε κάνει να θες να ξεκουραστείς νωρίς και το επόμενο πρωί να έχεις τη δύναμη να κάνεις το ίδιο πράγμα.
Μια πρωινή προπόνηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καλύτερη πνευματική υγεία και παραγωγικότητα στη διάρκεια της ημέρας, ενώ ενδείκνυται και για τη μείωση του άγχους.
πηγή: queen.gr
